Texts and Writings/문학작품

[스크랩] 마음의 고통을 돕기위한 10가지 충고 - 김형모

그림자세상 2009. 12. 5. 13:36

도서명: 마음의 고통을 돕기위한 10가지 충고, 1
  저자명: 김형모
  출판사명: 도서출판 쪽지
  출판년도: 1995년
  출판사 주소: 서울시 은평우체국사서함 68호 십대들의 쪽지
  출판사 전화: 356-0400

 

    마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고, 1

   이 책자를 내기까지
  십대들을 사랑하는 마음 하나로 시작한 "십대들의 쪽지" 발행이 이제 만
4년이 되었습니다. 매월 발행되는 "십대들의 쪽지"는 십대들의 문제와 그들의
아픔과 그들의 생각, 그리고 자신의 삶에 대해서 스스로 돌이켜보고 결단하게
하는 주제들로 꾸며져 온 책자인데 그 중 한 모퉁이에 십대들이 제일 싫어하는
단어 "충고"라는 말이 들어가는 "마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고"를 매월
게재해 왔습니다.
  그런데 십대들이 보내 온 사연을 통해 의외로 좋은 반응들이 있음을 알 수
있어서 저도 용기를 얻곤 했습니다. 어느 아버지께서는 그 충고들을 아들의
책상 앞에 손수 적어 붙여 주시기도 하셨고, 학생들은 보통 메모지에
적어가지고 다니며 외우고 실천하고 있다고 했습니다.
  이 10가지 충고를 이제사 소책자로 만들게 된 것은 "십대들의 쪽지 모음집"을
읽은 독자들이 왜 10가지 충고를 싣지 않았느냐며 따로 구하기를 원하셔서
입니다.
  이 10가지 충고들은 제 자신이 책을 읽으면서 좋은 내용을 모아 한 주제로
묶기도 했고 좋은 글들을 읽고 제목을 붙여 꾸미기도 했음을 밝힙니다. 이 작은
책이 여러분의 삶에 큰 유익이 되기만을 바랄 뿐입니다.
  이 책자가 만들어지기까지 도와주신 크리드 박용주 실장님과 직원들, 각
페이지마다 기꺼이 그림을 그려주신 만화가 조대현님, 그리고 오늘까지 말없이
함께 돕는 나의 아내 강금주와 딸 쪽지에게 감사함을 전합니다.

  십대들의 쪽지 발행인
  김형모
@ff
     실패자가 되기 위한 10가지 충고
  1. 모든 일이 불평할 것을 먼저 찾으라.
  2. 놀 것만을 생각하라
  3. 좀 더 자라.
  4. 수고하길 거부하라.
  5. 적당히 적당히 하루를 넘기라.
  6. 있을 때 마음껏 써라.
  7. 계획과 목표가 없이 살라.
  8. 안되는 일이 있으면 더 이상 하려고 하지 말라.
  9. 공상이나 즐겨라.
  10. 이젠 틀렸다고 중얼거리라.
  그러면 당신은 실패자가 될 것이다.

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     문제 해결을 위한 10가지 충고
  1. 모든 문제에는 반드시 해결의 길이 있다는 것을 확신하라.
  2. 침착한 태도를 유지하라. 두뇌는 긴장상태에서는 효과적으로 활동하지
못한다. 여유있는 자세로 대처해 나가라.
  3. 무리하게 해결하려 하지 말라. 마음의 긴장을 풀고나면 해결책이
떠오른다.
  4. 객관적인 눈으로 문제에 대한 모든 사실들을 수집하라.
  5. 그 사실들을 종이에 적당한 순서로 열거하라.
  6. 여러분이 직면한 문제를 하나님께서 풀어주시도록 구하라.
  7. 시편73편의 "주의 교훈으로 나를 인도하시리"의 약속을 따라 하나님의
인도를 믿고 구하라.
  8. 통찰과 직관을 믿으라.
  9. 교회에 나가서 마음이 예배의 분위기에 동조되어 있을 때 여러분의
잠재의식이 그 문제 해결에 활동하도록 하라.
  10. 여러분이 만약 이상의 충고를 성실히 실천한다면, 마음속에 떠오르거나
스쳐가는 것이 문제에 대한 올바를 해답이다.

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     화를 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 냉정한 자세로 열기를 식히도록 노력하라. 손을 불끈 쥐지 않도록
손가락을 펴고, 속삭일 정도로 말하며, 그리고 들어줘 버리라.
  2. 자기 자신에게 큰 소리로 외치라. "바보짓을 하지 말라. 화를 내서 얻는
것이란 아무것도 없다."라고.
  3. 여러분이 가장 사랑하고 있는 사람이 화난 나의 모습을 보고 어떻게
생각할까 하고 상상해 보라.
  4. 화가 나면 말하기 앞서 열까지 세라. 몹시 화가 날 때는 백까지 세보라.
  5. 왜 내가 화를 내고 있나를 낱낱이 열거한 목록을 만들어 보라.
  6. 터뜨리기 전에 이 분노가 가치 있는 행위인가? 하고 자신에게 질문해
보라.
  7. 노하기를 잘하는 사람들과 가까운 교제를 피하도록 하라.
  8. 사소한 의견의 차이는 무시하도록 노력하라.
  9. 자기를 주장할 만한 권리는 하나님께만 있음을 늘 알라.
  10. 계속하여 혀를 철저하게 자제하도록 노력하라.

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     걱정하는 습관을 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 걱정은 하나의 습관임을 알라.
  2. 걱정이 주는 해로움을 충분히 깨닫도록 하라.
  3. 당신의 걱정을 분해하여 보라.
 (92p는 공연한 것이다.)
  4. 과거의 잘못이나 실수에 대해 더 이상 뒤돌아보지 말라.
 ("뒤에 있는 것은 잊어버리고 앞에 있는 것을 향하여 돌진하지"고 10번 이상
외치라)
  5. 안개(걱정) 너머에는 맑은 날씨가 계속됨을 상상하라.
  6. 자신에게 "침착하라"고 계속 지시하라.
  7. 어느 시간까지만 생각하고 그후로는 멈추는 훈련을 해보라.
  8. 마음을 텅비게 하는 법을 익히라.
 ("나는 지금 내 마음에서 온갖 고민거리, 두려움, 불안감을 싹 쓸어내고 있다"
라고 말하면서 상상력을 동원하여 마음속에 손을 집어넣어 걱정거리를 끄집어
던지는 자신을 상상하라)
  9. 이제는 텅빈 마음을 채우는 연습을 하라.
 ("지금 하나님께서는 내 마음을 평화와 용기로 가득 채우고 계신다."라고
확신하라.)
  10. 하나님의 현존하심을 믿으라.
 (신은 나와 함께 하시며 나의 동반자이시고, 나를 저버리지 않으시며, 나의
방패자이심을 감사하라. 하나님은 이 시간도 당신을 사랑하십니다.)

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     지속적인 우정을 유지하기 위한 10가지 충고
  1. 항상 자신의 말에 진실하라.
  2. 결코 친구를 이용하려 하지 말라.
  3. 친구를 언제나 믿고 있다는 것을 보여주어라.
  4. 친구가 아직 말하지 않은 것이나, 당신이 물어도 대답하지 않으려는 일은
결코 다른 사람에게도 물어보지 말라.
  5. 친구를 내가 생각하는 사람으로 개조시키려 하지 말라.
  6. 만날 때마다 먼저 친구를 위해 무슨 도움을 줄 것인가 생각하라.
  7. 친구와 공통적으로 커다란 목표를 가지라.
  8. 친구를 혼자 독점하려고 하지 말라.
  9. 숨김이 없도록 하라.
  10. 서로를 위해 기도하라. 둘 사이를 잇는 역할을 한다.

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     어려움을 극복하기 위한 10가지 충고
  1. 미리 겁을 먹지 말라.
  2. 원인을 생각하라.
 (왜! 무엇이!)
  3. 과장하지 말라.
 (도무지 해결할 길이 없게 보인다)
  4. 분해작업을 시작하라.
 (종이에 열거하라)
  5. 지나간 것을 더 이상 생각말라.
  6. 현 위치에서 문제의 해결책을 찾아라.
  7. 침착하게 조언자의 말을 귀담아 들어라.
  8. 계속 생각하고, 계속 믿고, 계속 일하라.
  9. 더욱 더 긍정적이 되라.
  10. 당신이 할 수 있다는 것을 믿으라.
 (그러면 할 수 있다)

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     일의 괴로움을 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 긴장한 나머지 나혼자만이 무거운 짐을 지고 있다고 생각하지 않도록
하라.
  2. 일을 좋아하도록 하라. 그러면 고된 것이 아니라 즐거운 것이 된다.
마음을 바꾸면 전혀 다른 것으로 변한다.
  3. 계획을 세우라. 계획이 없으면 "어찌할 바를 모르겠다"는 느낌만을 갖게
된다.
  4. 한꺼번에 처리하려고 하지 말라. 쪼개서 하나씩 처리하면 생각보다 쉽다는
것을 알게 된다.
  5. 올바른 자세를 가지라. 일이 어렵다고 생각하면 당신 자신이 그 일을 더욱
어렵게 만드는 것이 된다. 일이 쉽다고 생각하라. 그러면 그 일은 훨씬 더 쉽게
될 것이다.
  6. 긴장을 풀고 여유있는 태도를 먼저 가지라.
  7. 일을 미루지 말라. 미루어 두면 일을 더 어렵게 만들 뿐이다.
  8. 사물을 바르고 정확히 보는 눈을 가지라.
  9. 당신의 일에 대해 기도하라. 대단히 효과적이다.
  10. "눈에 보이지 않는 친구"를 동반자로 삼으라. 하나님의 도움이 당신의
일을 쉽게 풀어 주실 것이다.

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     얽힘을 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 명령하는 듯한 말을 쓰지 말라.
 (반항을 일으키는 불씨다)
  2. 비판보다 칭찬거리를 먼저 찾으라.
 (칭찬해서 싫어할 사람은 없다)
  3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라.
 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다)
  4. 그의 반항을 존중하라.
 (반항은 단지 존재가치를 느끼고 싶기 때문임을 알라)
  5. 싸우지 말라.
 (말이나 행동에 의한 적대감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다.)
  6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라.
 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다)
  7. 큰소리가 "NO"라는 뜻이 아님을 알라.
 (80p는 반항함으로 잊고 만다)
  8. "나는 당신이 지금 어떤 기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라.
 (놀라운 효과가 있다.)
  9. 무언가 질문하고 그 얘기에 귀를 기울이라.
 (진지하게 자기의 말을 들어주는 사람을 싫어할 사람은 없다)
  10. 그 상대를 위해 기도하고 용서하라.
 (사랑으로 감싸는 모습을 마음속으로 그리라)

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     곤란을 대처하기 위한 10가지 충고
  1. 당황하지 말고 냉정하게 머리를 쓰라.
 (생각하라)
  2. 절대로 압도당하지 말 것, 곤란을 각색해서는 안된다.
  3. "혼란"해 하지 말 것.
 (문제의 요점을 써 놓고 하나씩 확실히 해볼 것)
  4. 한번 끝난 일은 다시 문제삼지 말 것.
  5. 답을 찾아라.
 (문제에 얽매이지 말고 다음을 위한 답을)
  6. 창조적인 질문방법을 사용하라.
 (통찰하기 쉽게 마음을 평안히 가질 것)
  7. 언제나 해야 할 바른 일이 무엇인가를 찾아라.
 (잘못된 일이 옳았던 본보기는 아니다)
  8. 생각하고, 믿고, 기도하라.
  9. 계속 적극적 원리를 잘 활용하라.
  10. "하나님과 나는 그것을 잘 처리할 수 있다"고 굳게 확신하라.

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     활기찬 인생을 위한 10가지 충고
  1. 자기 자신을 과소 평가하지 말라.
 (실패와 실수를 잊으라. 당신은 단점보다도 장점이 더 많다)
  2. 자기 연민을 제거하라.
 (잃은 것을 생각말고 가진 것을 적어 보라)
  3. 계속 자기만을 생각하지 말라.
 (댓가를 바라지 말고 도우라)
  4. 하나님은 인간에게 "의지"라는 막강한 힘을 주셨음을 기억하라.
  5. 목표를 가지라.
 (그리고 실천할 시간표를 짜라)
  6. 지금 해야 할 일이 무엇인지 생각하라.
  7. 매일 아침 "내게 능력을 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수
있느니라"고 외치라.
  8. 매일 3번 이것을 말하라. "이날의 여호와 정하신 것이라. 이 날에 우리가
즐거워하고 기뻐하리로다"
  9. 매일 기쁨을 생각하고 실행하라.
  10. 열의를 가져라-열심히 생각하라-열심히 살아라.

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     불만을 올바르게 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 불평이나 문제거리를 즉시 말하라.
 (오래 품고 있으면 오히려 해칠 가능성이 커진다)
  2. 불만은 단 둘이만 있을 때 말하라.
 (체면을 공개적으로 손상당해 좋은 사람은 없다.)
  3. 불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라.
  4. 말할 때는 1인칭으로 말하라.
 (그를 탓하기 보다 나의 느낌을 말하라)
  5. 마음에 걸리는 것을 정확히 지적해서 말하라.
  6. 그 사람의 행동을 다른 사람의 결점과 덧붙여 말하지 말라.
  7. 한가지 불평만 털어 놓으라.
 (한꺼번에 수많은 것을 말할 때 기분이 상하지 않을 사람은 없다)
  8. 과거의 것은 말하지 말고 현재 문제만 이야기하라.
  9. 해결할 수 있는 실제적인 방법은 화내지 말고, 요구하지 않는 태도로
제시하라.
  10. 상대방의 견해와 감정을 꼭 듣도록 하라.

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     친구사귐에서 주의해야 할 10가지 충고
  1. 편협된 사귐을 가져서는 안된다.
 (각자 취미가 다른 친구들을 사귀어야 시야를 넓힐 수 있다)
  2. 친구를 독점하려고 하지 말라.
 (우정은 구속하는 것이 아니라 해방하는 것이다)
  3. 예의를 더욱 지킬 줄 알라.
  4. 절대 비밀을 다른 이에게 전해서는 안된다.
  5. 말을 많이 하려고 하지 말고 들어주길 많이 하라.
 (너무 많은 충고 때문에 우정이 깨진다)
  6. 완벽한 면만 보이려 하지 말라.
 (단점이 있는 이에게 오히려 친밀감을 느낀다)
  7. 쉽게 분노하는 친구와 베풀 줄 모르는 친구를 주의하라.
  8. "나"라는 말을 자주 내세우는 이를 주의하라.
  9. 부정적인 언어를 자주 쓰는 이를 멀리하라.
  (본인도 부정적인 사람이 되고 만다)
  10. 외적인 조건보다 마음과 마음을 연결시키라.
  (그런 만남만이 세월이 가도 변치 않는다.)

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     비관자를 위한 10가지 충고
  1. 나의 마음의 평안을 아무도 침범하지 못하도록 강자가 되기로 다짐하라.
  2. 누구를 만나건 간에 건강, 행복, 그리고 발전만을 말하라.
  3. 나의 모든 친구들에게 그들도 어떤 가치있는 것들을 가지고 있음을 알게
하라.
  4. 모든 것의 밝은 면만을 보고, 최선의 결과를 기대하라.
  5. 최선을 다하여 생각하고, 일하고, 최선의 결과를 기대하라.
  6. 자신이 성공했을 때처럼 남이 성공했을 때에도 열의와 찬사를 보내라.
  7. 과거의 실수를 잊고 미래의 더 위대한 성취를 위하여 돌진하라.
  8. 항상 친절하게 대하고, 만나는 모든 사람들을 웃음으로 맞이하라.
  9. 남을 비난하지 말고 자기 자신을 개선하라.
  10. 걱정하지 않는 사람, 화내지 않는 고상한 사람, 두려워하지 않는 강인한
사람, 고민하지 않는 행복한 사람이 되기로 다짐하라.

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     슬픔을 극복하기 위한 10가지 충고
  1. 일어난 사건을 현실로 받아들이라.
  2. 슬픔을 밖으로 드러내라.
  3. 새로운 것만 생각하라.
 (지난 생각은 낡은 사람을 만든다)
  4. 남아있는 것만을 생각하라.
 (잃은 것을 생각지 말라)
  5. 자기 자신을 용서하라.
  6. 자기 연민에서 벗어나라.
  7. 이제 "왜" 라는 의문을 내던져버리라.
 (의문은 비극을 불러들인다)
  8. 활동하라.
 (육체적인 일을 하되 가치있는 것에 열중하라)
  9. 슬픔에 긍정적으로 반응해 보라.
 (부정적인 면으로만 생각하지 말라)
  10. 하나님의 존재를 믿으라.
 (이 처방은 대단한 효과가 있다)

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     좋은 감정을 갖기 위한 10가지 충고
  1. 작은 것에서도 즐거움을 찾으라.
 (꽃잎 하나에서도...)
  2. 좋은 감정은 몸에 보약보다 더 효과가 있음을 잊지 말라.
  3. 늘 좋은 기분임을 먼저 시인하고 그렇게 살라.
  4. 친절과 명랑함이 습관이 되게 하라.
  5. 어떤 일을 불평하기 전에 감사할 조건을 먼저 찾으라.
  6. 미결상태로 어떤 일을 넘기지 말고 해결하라.
 (해결되지 않은 일은 나를 우울하게 한다)
  7. 지금 이 순간을 보람있게 살라.
  8. 사람들을 좋아하라.
 (소외감, 우울증, 열등감이 사라진다)
  9. 바쁘게 살라.
 (바쁜 벌은 근심할 여유가 없다)
  10. 당신의 일생은 감정에 의해 좌우됨을 알고 좋은 감정을 갖고 계속하라.

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     자신감을 갖기 위한 10가지 충고
  1. 남이 아니라 어제의 자기자신과 경쟁하라.
  2. 마음에 떠오르는 훌륭한 생각들을 "불가능하다" 고 묵살하지 말라.
 (그 꿈을 믿어주는 자가 되라)
  3. 완전한 사람으로 가장하지 말고 불완전한 사람임을 받아들이라.
  4. 어제의 잘못에 대해 자신을 용서하라.
  5. 바꿀 수 없는 부분은 받아들이라.
 (얼굴 생김새, 목소리, 작은 키...)
  6. 가치있는 대외적인 일에 책임을 맡으라.
  7. "성공할 수 있다" 고 말하라.
  8. 자신을 과감히 사랑하라.
  9. 모든 일에 앞장서도록 노력하라.
  10. 주위에 있는 사람들에 대해서 사랑하는 마음을 가지라.

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     성공을 위한 10가지 충고
  1. 시간의 가치-낭비하지 말라
  2. 인내력의 가치-포기하지 말라
  3. 열심히 일하는 즐거움-나태하지 말라
  4. 단순 원리의 존엄성-복잡하지 않게 하라
  5. 인격의 가치-반드시 정직하라.
  6. 친화력-무관심하지 말라
  7. 직업에 대한 소명의식-책임을 회피하지 말라
  8. 경제생활의 지혜-낭비하지 말라
  9. 참을성의 미덕-조급하지 말라
  10. 기술개발-연습을 쉬지 말라

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     늘 피로를 느끼는 이에게 보내는 5가지 충고
  1. 피로는 지나치게 긴장을 해서 머리에 피의 공급이 부족한 현상에서 온다.
 (긴장을 느끼는 순간 심호흡을 세번 하라)
  2. 피로는 자시 이성과 깊은 판단의 지시를 따르지 않기 때문이다.
  3. 피로는 투쟁과 혼란된 목적 그리고 대립되는 생각들의 갈등에서 온다.
 (바라는 핵심을 메모하여 중요한 것부터 목록에 따라 행동하라)
  4. 피로는 음식을 잘못 취해서 온다.
 (음식을 급하게 먹지 말고 식사한 후에는 급하게 행동하는 것을 삼가라)
  5. 피로는 산소공급을 필요로 한다.
 (어려운 문제가 닥칠 때마다 창문 곁에 서서 공기를 마시라. 여러분의 두뇌는
자동차엔진과 같아 연료와 공기의 적절한 혼합이 필요하다)

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     우정을 키우기 위한 10가지 충고
  1. 네 친구는 네 친구 자신이 되도록 하라
 (그의 개성과 결점을 받아들이고, 나와 같지 않음을 탓하지 말라)
  2. 그에게 그의 자리를 주라
 (사람의 내면을 침해하면 안된다)
  3. 주고받기를 즐기라.
  4. 건설적으로 충고하라.
 (그가 말하고 싶어할 때 말을 끊지 말라)
  5. 충실은 신뢰로 이어짐을 알라.
 (그가 없을 때에도 비난하지 말라)
  6. 칭찬과 격려를 하라.
 (그가 있다는 것이 얼마나 고마운가 말하라)
  7. 정직하라.
 (모든 면에서)
  8. 친구에 차별을 두지 말라.
  9. 친구를 신뢰하라.
 (누가 무엇이라 하든)
  10. 모험을 꺼리지 말라.
 (거절당할까 염려하지 말라)

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     당신의 변화를 위한 10가지 충고
  1. 남과 경쟁하지 말고 자기 자신과 경쟁하라.
  2. 자기 자신을 깔보지 말고 격려하라.
  3. 당신에게는 장점과 단점이 있음을 알라.
  4. 과거의 잘못은 관대히 용서하라.
  5. 자신의 외모, 가정, 성격들을 포용하도록 노력하라.
 (그것을 탓하거나 구실로 삼지 말라)
  6. 자신을 끊임없이 개선시키라.
  7. 당신은 지금 매우 중대한 어떤 계획에 참여하고 있다고 생각하라.
 (그 책임의식은 당신을 변화시킨다)
  8. 당신은 꼭 성공한다고 믿으라.
  9. 끊임없이 정직하라.
  10. 주위에 내 도움이 필요한 이들을 돕도록 하라.
 (자신의 중요성을 다시 느끼게 할 것이다)

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     우울증에 빠진 사람을 돕기 위한 10가지 충고
  1. 자신을 주체 못하고 있음을 이해하라.
 (생각과 감정을 다스릴 능력을 상실함에 있다)
  2. 자살을 조심하라.
 (어떤 암시나 언급이나 진술을 나누면 도움이 된다)
  3. 우울증이 끊임없이 계속되지 않도록 하라.
 (의사에게 꼭 데리고 가라)
  4. 정성껏 뒷바침하라.
 (절대 공격치 말고 심한 언사나 어려운 일을 요구하지 않도록 하라)
  5. 그들을 회피함으로 더 고립시키지 말라.
  6. 동정하기보다는 감정이입을 도모하라.
  7. 여러분이 참여함으로 관심을 보이라.
 (음악이나 재미있는 책을 읽어주고 곁에 있어주라)
  8. 그를 바쁘게 활동하도록 하라.
  9. 방을 청결하게 하고 깨끗한 옷들을 준비해두라
 (청결은 새로움을 준다)
  10. 우울증에 걸린 사람 자신도 그런 식의 행동은 원치 않음을 기억하라.

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     망설임을 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 지체하지 말고 과감히 시작하라.
  2. 성취되었을 때 얻어질 이익과 망설임으로 인하여 겪게 될 손실을
생각하라.
  3. 긴장과 긴박감을 가지고 말고 나가라.
 (세월은 자꾸 흘러간다)
  4. 계획표를 작성하라.
  5. 기초를 튼튼히 하라.
  6. 시도를 위한 자극의 정도를 높이라.
  7. 시작을 도와달라고 청하라.
 (친구나 아는 사람)
  8. 하고 싶을 때까지 기다리지 말고 적극적인 태도를 가지라.
  9. 적극적인 자극이 주어질 때는 주저하지 말고 거기에 따르라.
  10. 당신을 방해하는 장벽을 부수어라.
 (한번에 한개씩 잘게 쪼개라)

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     미루는 습관을 해결하기 위한 10가지 충고
  1. 미루어 놓은 일을 일단 시작하도록 하라.
  2. 당신의 두려움을 평가해 보라.
 (그것이 매달릴 이유가 없을 것이다)
  3. 미루고 있는 일에만 전념할 시간을 지정하라
 (가령, 일요일 10시까지)
  4. 연기는 현재 시간이 미래의 일에 대한 두려움으로 대치되는 것임을 알라.
  5. 당장하라. 지금하라.
 (행동으로 문제에 달려들라)
  6. 연기는 자신을 과소평가한 것임을 알라.
  7. 연기는 당신이 선택한 노이로제적 증상일 뿐이다.
 (행동하면 해결된다)
  8. 잘해야 한다는 식의 생각은 버려라.
 (한다는 자세가 중요하다)
  9. 피로와 질병을 내세워 연기하는 이유를 삼지 말라.
 (회피하지 않으면 신체적 문제들은 사라진다)
  10. 당신의 그 두려움에 관한 타인과 나누라.
 (나눔과 벗어난다)

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     성공을 위한 10가지 충고
  1. 계획하라.
  2. 그리고 실천하라.
  3. 계획하라.
  4. 그리고 실천하라.
  5. 계획하라.
  6. 그리고 실천하라.
  7. 계획하라.
  8. 그리고 실천하라.
  9. 계획하라.
  10. 그리고 실천하라.
  그러면 당신은 성공자가 될 것이다.

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     비관앞에 상처받지 않기 위한 10가지 충고
  1. 소리를 지르거나 자리를 박차고 일어나지 말라.
  2. 이야기를 끝까지 듣지 않고 중도에서 가로채지 말라.
  3. 상대방의 잘못을 들추어내는 것을 삼가라.
  4. 비판 앞에 스스로 비관하지 말라.
 ("그래 난 그런 인간이야" "난 별 수 없어" 등)
  5. 비판하고 있을 때 그 말을 못들은 척 화제를 바꾸지 말라.
  6. 잘못했을 때는 그것을 인정하고 서슴없이 사과하라.
  7. 그 비판이 맞든지 틀리든지 그 말을 이해했음을 알리라.
  8. "자신이 어떻게 하면 되겠는가"를 정중하게 배운다는 기분으로 물어보라.
  9. 농담이나 익살로써 넘기려 하지 말라.
 (상대방에게 모욕감을 주게 된다)
  10. 상대방의 비판을 나름대로 과장해서 듣지 말라.

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     꿈을 이루기 위한 10가지 충고
  1. 계획을 시각화하라.
 (계획표는 눈에 띄는 곳에 붙이라)
  2. 세운 계획을 세분화하라.
 (분기별, 월별, 주간별, 일별)
  3. 망설이는 시간에 시도하라.
  4. 당신이 세운 그 계획을 고정시키라.
 (결코, 남과 당신이 같아질 필요는 없다)
  5. 실패를 너무 의식하지 말라.
 (세상 모든 것이 실패를 통해 이루어졌다)
  6. 매일 일의 우선 순위를 정하라.
  7. 자신과 결코 타협하지 말라.
 (그것은 실패의 시작이다)
  8. 장애물을 미리 겁내지 말라.
 (닥치면 해결의 길은 항상 있다)
  9. 끝까지 물고 늘어지라.
  10. 나는 해낼 수 있다고 확신하라.
 (늘 그렇게 격려하라)

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     기분전환을 위한 10가지 충고
  1. 어린아이와 함께 놀아라.
 (무엇인가를 얻을 것이다)
  2. 햇빛을 받으며 걸으라.
 (근심 걱정을 덜어 줄 것이다)
  3. 공상을 즐기라.
  4. 꽃이나 나무를 심거나 가꿔 보라.
  5. 옛날 즐기던 음악을 들으라.
  6. 자신을 위해 작은 선물을 사라.
  7. 운동을 하라.
 (땀이 날 정도로)
  8. 못 만났던 친구들에게 전화를 걸라.
  9. 편지를 쓰라.
 (기쁜 소식을 기억하며)
  10. 목욕을 하거나 무엇이든 손수 세탁해 보라.

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     활력을 유지하기 위한 10가지 충고
  1. 먼저 사랑을 가지라.
 (부모와 형제, 친구간에)
  2. 그리고 안정을 유지하라.
 (물질보다는 마음의 평화, 영적인 안정)
  3. 자기를 세상에 표현하라.
 (무언가 창조적인 일을 하라)
  4. 자기 가치를 인정하라.
 (남이 나를 인정하는 것보다 중요하다)
  5. 자기를 존중하라.
  6. 단조롭게 살지 말라.
  7. 주는 삶을 살라.
  8. 휴식하여 에너지를 충전하라.
 (피곤은 겁을 가져다준다)
  9. 매일 목표를 세워 성취하라.
  10. 잘못을 딛고 일어서라.

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     성공을 위한 13가지 노력
  1. 절제: 몸이 나른해 질 때까지 먹지 말 것.
  2. 침묵: 필요없는 대화는 피할 것.
  3. 질서: 물건은 놓아두어야 할 곳에 해야 할 일은 해야 될 때 할 것.
  4. 결의: 결심한 것은 틀림없이 실천할 것.
  5. 검소: 남이나 자신에 대해서 좋은 일을 하는 경우 이외에는 비용을 들이지
말 것.
  6. 근면: 시간을 헛되이 버리지 말 것.
  7. 성실: 올바르고 때묻지 않은 생각을 가질 것.
  8. 정의: 도리에 어긋난 행위나 의무를 게을리 함으로 남을 해치는 일을 하지
말 것.
  9. 온건: 극단을 피할 것.
  10. 청결: 몸, 옷. 집의 불결을 용서하지 말 것.
  11. 평온: 사소한 일이나 우연한 일로 마음의 평정을 흐트러지게 하지 말 것.
  12. 순결: 정욕에 빠지지 말 것.
  13. 겸손: 그리스도와 소크라테스를 닮을 것.
  * 벤자민 프랭크린은 한 문제만을 가지고 한달 동안씩 지켜나가는 훈련을
했다. 이것이 자신이 소개한 성공의 공식이다.

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     친밀한 사귐을 위한 10가지 충고
  1. 만나면 무슨 말이든 명랑하게 먼저 말을 건네라.
  2. 그리고 웃어라.
  3. 그 상대방이 이름을 어떤 식으로든지 불러라.
 (사람에게 가장 아름다운 음악은 자기의 이름이다)
  4. 그에게 친절을 베풀어라.
  5. 당신이 하고 있는 일이 재미있는 것처럼 말하고 행동하라.
 (성실한 삶을 살고 있음을 보이라)
  6. 상대방에게 진정한 관심을 가지라.
 (싫어할 사람 없다)
  7. 상대방만이 갖고 있는 장점을 칭찬하는 사람이 되라.
  8. 상대방의 감정을 늘 생각하는 사람이 되라.
  9. 내가 할 수 있는 서비스를 늘 신속히 하라.
  10. 이 모든 것에 유우머와 겸손을 더하라.

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     의욕에 찬 삶을 위한 10가지 충고
  1. 행복한 마음으로 일어나라.
  2. 아침부터 잘 때까지 자신에게 긍정적인 말을 하라.
 (오늘도 좋은 날이군, 잘 해 낼꺼야)
  3. 자신의 멋진 계획을 만들고 그것을 세분하라.
  4. 모든 힘과 노력을 현재 가장 중요한 계획에만 집중시키라.
  5. 모든 개인적인 관계속에서 좋은 것만을 찾으라.
  6. 느긋하고 다정한 태도를 취하라.
  7. 어느 정도 모험은 기꺼이 감행하라.
  8. 행동하라. 미루지 말라. 지금 곧 하라.
  9. 성공한 사람이나 낙관적인 사람과 사귀라. 그런 책만을 읽으라.
  10. 누군가가 나의 후배에서 계속 지원하고 계심을 믿으라.

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     자녀들을 위한 10가지 충고
  1. 자신의 행동에 책임을 지라.
  2. 요구하기 이전에 나의 의무를 다하라.
  3. 부모의 노고에 대해 감사와 사랑을 늘 말하라.
  4. 부모도 인간임을 명심하라.
  5. 부모가 믿어주지 않는다고 불평말고 신뢰감을 가질 수 있도록 먼저
행동하라.
  6. 자신의 문제를 부모와 상의하길 즐기라.
  7. 부모에 대한 편견을 버리라.
 (이것은 이해 못하실 거라는 생각)
  8. 약속한 것은 철저히 지키라.
 (아니면 용서를 먼저 빌라)
  9. 내가 할 수 있는 일은 최선을 다해 부모를 도우라.
  10. 적극적인 마음으로 밝게 살라.

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     인생의 승리자가 되기 위한 10가지 충고
  1. 자신을 재인식하라.
 (객관적인 눈으로 자신을 바라보라)
  2. 자신을 높이 평가하라.
  3. 자신을 다스리라.
 (체조나 명상, 긴장 푸는 법 등)
  4. 자신의 장점을 발견하여 그것에 집중하라.
  5. 자신에게 기대를 걸라.
  6. 좋은 자기 이미지를 창조하라.
  7. 자신의 인생의 목표를 분명하게 정하라.
  8. 승리자처럼 지금 행동하라.
  9. 더 이상 시간을 늦추지 말라. 당장 실행하라.
  10. 자신을 적극적으로 표현하라.

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     대화를 위한 10가지 충고
  1. 자세를 상대방을 향하여 듣고 있음을 나타내라.
 (고개를 끄덕이라)
  2. 간혹 자세한 설명을 요구하라.
 (더 자세히 말씀해 주세요, 무슨 뜻이지요? 등)
  3. 상대방의 말에 자신의 생각을 덧붙이라.
  4. 같은 느낌으로 그의 말을 되풀이하라.
  5. 상대방의 입장에 서서 들어보라.
  6. 이야기의 맥을 끓지 말고 조용히 들으라.
  7. 논쟁하지 말라.
  8. 말을 들을 땐 변명거리를 생각하지 말라.
 (헛 듣다가 상대를 화나게 한다)
  9. 중요한 말을 메모하는 습관을 가지라.
 (충실히 듣고 있는 이상의 표현이다)
  10. 이야기를 들려준 것에 대해 감사하라.

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     위기를 극복하기 위한 10가지 충고
  1. 어떠한 위기에도 내 안에 대처하고 극복할 창조적인 힘이 있음을 믿으라.
  2. 결코 절망적이라고 시인하지 말라.
(시인하지 않는 한 끝은 아니다)
  3. 비평 앞에 자신을 변명하려 하지 말고 말없이 견디기로 결정하라.
  4. 위기를 통해 자신을 반성하고 자신을 바로잡는 기회로 만들라.
  5. 할 수 있으면 상냥한 태도를 취하라.
(마음이 부드러워야 신체 기능이 제대로 발휘된다)
  6. 힘겨운 상황 앞에 섰을 때 어떤 형태로든 겁을 먹지 말라.
  7. 감정적으로 판단을 하지 말고 냉철하게 객관적으로 생각하라.
  8. 모든 문제는 해답이 있는 법, 지금 그 해답을 찾고 있는 중임을
되풀이하라.
  9. 나만이 위기를 만났다고 생각하지 말라.
  10. 누군가 나를 돕고 있다고 믿으라.

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     긴장을 풀기 위한 10가지 충고
  1. 하루에 최소한 한번은 여유있는 시간을 마련하라.
  2. 다른 사람의 말을 방해함없이 잘 들으라.
  3. 모든 책을 속독하려고 하지 말고 집중을 요하는 책이나 기사를 읽으라.
  4. 음식먹을때 맛을 즐기라.
  5. 집에서 회상을 위한 조용한 장소를 마련하라.
  6. 아무 계획된 일이 없이 한가하게 쉴 수 있는 기간을 마련하라.
  7. 자기 공부나 일 외에 삶을 풍부하게 할 수 있는 일을 찾아 거기에 집중해
보라.
  8. 달력에 의해서 살고 시계에 의해서 살지 말라.
  9. 다음에 해야 될 일에 신경쓰지 말고 한번에 한 과제에만을 집중하라.
  10. 지나치게 경쟁하는 사람들을 피하라.

 

 

 

 

 

 

마음의 고통을 돕기위한 10가지 충고, 2
  저자명: 김형모
  출판사명: 도서출판 쪽지
  출판년도: 1995년
  출판사 주소: 서울시 은평우체국사서함 68호 십대들의 쪽지
  출판사 전화: 356-0400


    마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고, 2

     이 책자를 내기까지
  사람들이 가장 듣기 싫어하고 거부감을 갖는 게 충고인데도 십대들의 쪽지에
7년간 실린 10가지 충고들은 쪽지 독자들에게 많은 사랑을 받았습니다.
  10가지 충고는 사람들의 생각과 습관들을 고칠 수 있고 변화시키는 실제적인
대안들을 제시한 핵심적인 권면입니다.
  실제로 10가지 충고들을 생활에서 실천하신 분들은 자신의 생각과 생활이
달라졌기 때문에 자녀들이나, 학생들, 친구에게 권해주셔서 많은 책들을 발행할
수 있었습니다.
  10가지 충고 1권을 만든 지 3년만에 2권을 만들게 된 것도 1권을 보신 분들이
그후에 나온 충고를 한권으로 엮어달라는 요청이 많아서입니다.
  이 책자를 만들기까지 애써 주신 크리드 박용주 실장님과 직원들, 1권에 이어
2권에도 삽화를 그려주신 국민일보 조대현 화백님, 그리고 함께 쪽지를 위해
수고하는 사랑하는 아내 강금주, 딸 쪽지, 아들 한빛에게 감사함을 전합니다.

  십대들의 쪽지 발행인
  김형모
@ff
     행복한 삶을 위한 10가지 충고
  1. 오늘만은 행복하게 지내라.
  2. 오늘만은 자신의 마음을 지키라.
  3. 오늘만은 몸을 조심하라.
  4. 오늘만은 유익한 일을 한다.
  5. 오늘만은 유쾌하게 보내라.
  6. 오늘만은 마지막 날처럼 살아라.
  7. 오늘만은 철저히 시간 계획을 세워라.
  8. 오늘만은 혼자서 조용히 휴식하는 시간을 가지라.
  9. 오늘만은 주어진 상황에 적응하라.
  10. 오늘만은 두려워 말라.
  그러면 여러분의 생활은 밝아질 것이다.

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     자기 발전을 위한 10가지 충고
  1. 오늘의 자기에 만족하지 말라.
  2. 자신이 원하는 일을 확실하게 알라.
  3. 그 일을 위한 계획을 구체적으로 세우라.
  4. 일을 못하는 핑계나 변명을 늘어놓지 말라.
  5. 게으른 자신과 타협하지 말라.
  6. 한두번의 실패로 포기하지 말라.
  7. 그 일에 대한 전문지식을 습득하라.
  8. 자기의 실수나 잘못을 남에게 돌리지 말라.
  9. 노력없이 지름길을 찾지 말라.
  10. 목표를 이루려는 욕망을 가지라.

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     대화를 잘하기 위한 10가지 충고
  1. 사랑의 마음은 인정으로 바꾸는 게 아님을 알라.
  2. 상대방의 의견을 존중하고 결점을 캐지 말라.
  3. 자기 잘못을 빨리 인정하라.
  4. 친절과 우애와 감사로 대화를 풀어가라.
  5. 상대가 관심있는 화제를 골라 이야기하라.
  6. 상대가 마음껏 이야기하게 하라.
  7. 겸손을 잊지 말라.
  8. 늘 상대 입장에 서라.
  9. 상대의 생각과 소망을 이해하라.
  10. 보다 숭고한 동기와 아름다운 심정으로 호소하라.

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     자기개선을 위한 10가지 충고
  1. 고정관념에서 벗어나라.
  2. 할 수 있는 방법을 찾아보라.
 (막히면 돌아가라)
  3. 어떤 경우든 변명하지 말라.
  4. 완벽한 것만 고집하지 말라.
  5. 잘못된 것은 즉시 시정하라.
  6. 가장 쉬운 것부터 개선하라.
  7. 늘 문제의 원인을 생각하라.
  8. 자신의 생각만 고집하지 말고 다른 사람의 지혜도 구하라.
  9. 개선의 가능성은 늘 무한함을 알라.
  10. 개선의 의지만 있으면 변할 수 있다.

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     무능력한 사람이 되기 위한 10가지 충고
  1. 아무런 목표도 없이 그저 살아라.
  2. "난 틀렸다"고 늘 넋두리를 하라.
  3. 모든 일에 변명만 하라.
  4. 무슨 일이든 행동하지 않고 공상으로만 그쳐라.
  5. 좁게 생각하고 좁게 활동하라.
  6. 지난날만 생각하라.
  7. 사소한 일에 시간과 마음을 쓰라.
  8. 자기자신을 늘 비난하라.
  9. 모든 일에 소극적으로 행동하고 쉽게 포기하라.
  10. 한번 실패하면 이젠 끝장이다고 믿으라. 그러면 당신은 무능력한 사람이
될 것이다.

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     해서는 안되는 말을 위한 10가지 충고
  1. "잘 해봐라"는 비꼬는 말
  2. "난 모르겠다"는 책임없는 말
  3. "그건 해도 안된다"는 소극적인 말
  4. "네가 뭘 아느냐"는 무시하는 말
  5. "바빠서 못한다"는 핑계의 말
  6. "잘 되어가고 있는데 뭐 할려고 바꾸느냐"는 안일한 말
  7. "이 정도는 괜찮다"는 타협의 말
  8. "다음에 하자"고 미루는 말
  9. "해보나 마나 똑같다"고 포기하는 말
  10. "이제 그만 두자"는 의지를 꺾는 말

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     장수를 위한 10가지 충고
  1. 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹으라.
  2. 술은 적게 마시고 과일을 많이 먹으라.
  3. 차는 적게 타고 걸음을 많이 걸으라.
  4. 욕심은 적게 선행을 많이 베풀라.
  5. 옷은 얇게 입고 목욕을 자주 하라.
  6. 번민은 적게 하고 잠은 충분히 자라.
  7. 말은 적게 하고 실행은 많이 하라.
  8. 싱겁게 먹고 많이 씹으라.
  9. 적게 먹고 많이 씹으라.
  10. 분한 것을 참고 많이 웃으라.

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     고독을 극복하기 위한 10가지 충고
  1. 고독을 도피하기 위한 비생산적인 활동을 멈추라.
 (분주함, 쇼핑, TV시청, 친구만남, 담배, 과식 등)
  2. 자신을 강하게 훈련시켜라.
  3. 당신의 생각을 재정비하라.
  4. 자기 자신에게 긍정적인 사고를 주입하라.
  5. 감사의 조건을 찾으라.
  6. 조용한 시간을 마련하여 신과 만나라.
  7. 혼자 있는 시간을 창조적으로 사용하라.
  8. 올바른 친구를 선택하라.
 (잘못된 선택은 적일 수도 있다.)
  9. 구체적인 목표를 설정하라.
  10. 타인을 위한 봉사를 자원하라.

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     인상깊은 만남을 위한 10가지 충고
  1. 긴 대화나 잡담으로 상대를 지루하게 만들지 말라.
  2. 상대의 얼굴을 보고 얘기하라.
  3. 상대의 말을 주의깊게 들으라.
 (눈을 크게 뜨고 듣는 것은 관심있게 듣는다는 표시이다.)
  4. 말 참견이나 헛기침 등으로 말을 중단시키지 말라.
  5. 이야기를 독점하지 말라.
  6. 말을 들으면서 이상한 행동을 하지 말라.
 (손톱을 깨물거나, 발을 흔들고, 머리를 만지는 등)
  7. 상대의 말을 앞지르거나 보충하려고 하지 말라.
  8. 생각없이 개인이나 어떤 집단에 대해서 비난하지 말라.
  9. 함께 있는 사람 중에 지식이 많은 것처럼 말하지 말라.
  10. 자신이나 친구의 이야기는 피하라.

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     분노로부터 벗어나기 위한 10가지 충고
  1. 말하기 전에 생각하라.
 (실언 한마디가 평생 후회하게 만든다)
  2. 작은 분노라도 방치하지 말라.
 (독으로 변한다.)
  3. 무조건 침묵만이 최선은 아니다.
  4. 비판에 대해 개방적이 되라.
 (귀 기울이라)
  5. 감정을 쌓아 놓았다가 한꺼번에 풀지 말라.
 (그때 그때 해결하라)
  6. 과거를 들추지 말고 현재 문제만 말하라.
  7. 상한 감정과 불만을 적어 본 후 객관적인 입장에서 말하라.
  8. "너" 라는 말보다 "나" 라는 말로 시작하라.
  9. 모든 문제가 아닌 이 문제에만 불만이 있음을 알게 하라.
  10. 극단적인 이야기는 삼가라.
 (죽어도, 다시는 안된다, 끝장이다...는 등의 말은 무익하다)

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     인간관계 개선을 위한 10가지 충고
  1. 먼저 칭찬할 것을 찾아 감사로부터 시작하라.
  2. 잘못은 직접적인 표현보다 간접적으로 보라.
  3. 상대를 비난하기 전에 자신의 잘못을 말하라.
  4. 무조건 명령하기 전에 상대의 생각을 물으라.
  5. 나의 기분만 생각말고 상대의 기분도 생각하라.
  6. 상대방도 감정과 자존심이 있는 대상임을 알라.
  7. 보잘것없는 것일지라도 칭찬에 인색하지 말라.
  8. 신뢰와 기대감을 주어 자부심을 갖도록 하라.
  9. 남다른 작은 재능이라도 격려하라.
  10. 상대가 자진하여 도울 수 있는 기회를 주라.

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     부모와 화목하기 위한 10가지 충고
  1. 부모를 우리와 같은 감정을 가진 한 인간으로 이해하려고 하라.
  2. 자녀는 부모를 판단하는 위치에 있지 않음을 알라.
  3. 순간순간 부모의 입장에 서 보라.
  4. 부모를 지금 모습 그대로 용납하라.
 (내가 변화시킬 수는 없다)
  5. 부모에 대한 편견을 버리라.
  6. 부모가 강요하기 이전에 부모의 의견을 먼저 물어보라.
  7. 부모는 우리의 적이 아님을 알라.
 (보호자요 사랑 자체다)
  8. 부모와 같이 자신도 곧 부모가 됨을 알라.
  9. 부모의 관심에 자녀도 관심을 가지라.
  10. 부모에 대해 생각하고 또 생각하고 또 생각해 보라.

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     열등감을 극복하기 위한 10가지 충고
  1. 난 한 개인으로서 이미 중요한 의미가 있음을 알라.
 (내 한 표가 대통령도 결정한다)
  2. 자기 감정을 솔직히 고백할 수 있는 친구를 두라.
  3. 자신의 결점을 숨기거나 변명하지 말고 그대로 인정하라.
  4. 자신이 잘 할 수 있는 일을 선택하고 배우라.
  5. 뜻대로 안될 때 감상에 빠지지 말라.
  6. 감정을 통제하라.
 (포기하거나 절망하지 말라)
  7. 꾸준히 노력하라.
  8. 모든 일을 확실히 준비하라.
  9. 몸이 건강해야 한다.
  10. 실수를 실수로 끝내지 말고 역이용하라.

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     패배자가 되기 위한 10가지 충고
  1. 생각할 여유나 이유가 없이 그저 살아라.
  2. 어떤 것도 기대하지 말고 시간만 보내라.
  3. 남이 당신에게 하는 말만 신경쓰라.
  4. 날마다 없는 것과 부족한 것만 찾고 불평하라.
  5. 어렵거나 힘들면 포기해 버려라.
  6. 모든 것을 남에게 의존하고 스스로 하려 하지 말라.
  7. 세상에서 내가 제일 똑똑하다고 확신하라.
  8. 나에게 기회란 지나갔다고 말하라.
  9. 더 이상 배우려고 하지 말라. 그리고 알려고도 하지 말라.
  10. 당신에게 듣기 좋은 소리만 하는 이들과 사귀라.
  그럼 당신은 정확하게 패배자가 되어 있을 것이다.

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     매력있는 사람이 되기 위한 10가지 충고
  1. 날마다 계획을 세워 살라.
 (무기력해지지 않는다)
  2. 외모를 단정히 하라.
  3. 날마다 남에게 기쁨을 줄 일을 생각하고 실천하라.
  4. 하루에 한가지씩 집안일을 배우라.
  5. 망설였던 일을 자신을 갖고 시도해보라.
  6. 매일 양서를 20분만 읽으라.
  7. 제일 미운 사람이 잘 되길 기도하라.
  8. 남과 대화할 때는 눈을 바라보고 잘 들어라.
  9. 실수는 남에게는 사과할 줄 알고 자신에게는 웃는 여유를 가지라.
  10. 자신을 잊어버리라.
 (다른 일에 몰두해 보라)

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     잊을 수 없는 사람이 되기 위한 10가지 충고
  1. 한번 만난 상대방이라도 이름은 정확히 알고 있으라.
  2. 상대가 부담을 갖지 않도록 배려하라.
  3. 모든 것을 다 아는 것처럼 자랑하지 말라.
  4. 어떤 것에도 상처받지 않을 포근함을 가지고 상대를 대하라.
  5. 당신을 만나면 늘 무언가 배울 것이 있는 사람이 되라.
  6. 오해를 하지 않도록 또 풀 수 있도록 하라.
  7. 사람들을 좋아하라.
  8. 축하의 말과 위로의 말을 놓치지 말라.
  9. 친구들이 정신적으로 의지가 되는 사람이 되라.
  10. 늘 섬기는 마음을 가지라.

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     친구사귐을 위한 10가지 충고
  1. 우리들을 향상시키는 것은 훌륭한 책과 훌륭한 친구임을 잊지 말라.
  2. 명랑하고 긍정적인 친구를 가까이 하면 자신도 그렇게 된다.
  3. 친구의 얘기에는 성실한 청취자가 되라.
  4. 친구에게 질문하고 새로운 사항은 메모하는 관심을 아끼지 말라.
 (그를 인정한다는 뜻이 된다)
  5. 친구의 의견에 성급하게 반론을 제기하지 말라.
 (각 사람의 관점이 다르다는 것을 인정해야 한다)
  6. 남의 험담을 하는 친구를 권면할 자신이 없으면 그 자리를 떠나라.
  7. 자기가 최고라고 생각하며 말하지 말라.
  8. 내가 친구를 구하겠다는 생각은 버리라.
 (대개는 함께 방탕의 길에 휩쓸릴 뿐이다)
  9. 모든 일에 책임있고 성실한 모습을 보이라.
  10. 책임감과 성실함을 갖춘 친구를 만나라.

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     실패에서 벗어나기 위한 10가지 충고
  1. 실패에 대한 공포를 무시하라.
  2. 실패를 변명하지 말고 원인을 찾아 고쳐보라.
  3. 다시 시작하는 것을 미루지 말라.
  4. 인내력을 길러라.
 (오늘 참으면 내일은 더 쉽게 참을 수 있다)
  5. 자신의 일에만 집중하라.
  6. 그 일에 가치를 두고 끝까지 열정을 가지라.
  7. "나는 꼭 해낼 수 있다"는 말을 반복하라.
  8. 성공한 자신의 모습을 늘 상상하라.
  9. 지나치게 안전한 길만을 찾지 말라.
 (모험이 없이는 전보도 없다)
  10. 실패한 지금 다시 도전하라.

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     자기 이미지를 새롭게 하기 위한 10가지 충고
  1. 외모와 표정을 바꾸어 보라.
  2. 지금까지 가진 불건전한 자기 상을 당장 버리라.
  3. 먼저 웃고 칭찬하고 친절하라.
  4. 성공한 이들의 자서전을 읽으라.
  5. 보상을 받지 않는 봉사를 시작하라.
  6. 인생을 즐겁게 사는 사람과 사귀라.
  7. 자기 장점을 주위 사람에게 물어보라.
  8. 외설물을 단호히 거절하라.
  9. 실패 속에서 오히려 배우라.
  10. 구체적인 목표를 세우라.

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     피로감을 느끼기 위한 10가지 충고
  1. 무사안일주의로 살아라.
  2. 절대로 땀을 흘릴 정도로 움직이지 말라.
  3. 신경쓰지 않고도 할 수 있는 일만 찾아서 하라.
  4. 시간이 나는 대로 의심하고 질투만 하라.
  5. 핑계거리를 찾으며 할 일을 미루라.
  6. "나는 틀렸다" 라고 꿈을 포기하라.
  7. 은밀한 잘못은 계속 감추라.
  8. 소극적인 사고방식을 가지라.
  9. 늘 자신만 생각하라.
  10. 보람을 느낄 일은 생각도 말라.
  그럼 당신은 피로감에서 벗어날 수 없을 것이다.

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     "과거의 나"로부터 벗어나기 위한 10가지 충고
  1. 대화에서 "나는-" 이란 말을 쓰지말라.
 (나는 소심해. 나는 솜씨가 없어)
  2. "나는-" 이란 말을 안 쓰겠다고 선언하라.
 (친구에게 주의를 달라고 부탁하고 스스로도 기록해 보라)
  3. 이제까지 했던 행동과 반대로 해보라.
 (소극적이었다면 나서서 자신을 소개해 보라)
  4. 지금까지 도피했던 일과 부딪쳐보라.
  5. 일에 실패했을 때 과거의 경험과 연결시키지 말라.
 (오늘부터 새로운 "나"로 변화되고 있음을 잊지 말라)
  6. 타고난 성격이라는 것은 없음을 알라.
 (도피의 구실일 뿐이다)
  7. 어떤 일을 못하는 게 아니라 안하는 것임을 알라.
  8. 미래의 내 모습만을 생각하며 오늘을 살라.
  9. 매일 매일 나의 행동의 변화를 점검해 보라.
 (변화된 행동과 변화돼야 할 행동)
  10. 모험과 노력을 두려워 말라.

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     못된 자녀로 키우는 10가지 비결
  1. 어렸을 때부터 갖고 싶어하는 것을 무엇이든 다 주라.
 (자신이 최고인줄 알 것이다)
  2. 나쁜 말을 해도 웃으라.
 (더욱 악한 말과 생각을 하게 될 것이다)
  3. 교육과 훈련을 시키지 말고 알아서 하도록 내버려 두라.
  4. 잘못된 품행을 책망하지 말라.
  5. 아이가 치우지 않은 침대, 옷, 신발 등을 모두 정리해 주라.
 (자기 책임을 미루는 사람이 될 것이다)
  6. TV나 책을 마음대로 보고 읽게 놔두라.
 (그 마음은 쓰레기통이 될 것이다)
  7. 아이 앞에서 부부싸움을 자주하라.
  8. 달라고 하는대로 용돈을 주라.
  9. 먹고 싶고 마시고 싶은 것 좋다는 것을 다해주라.
 (한번이라도 거절당하면 낭패한 사람이 될 것이다)
  10. 아이가 이웃과 선생님과 대립할 때 언제나 아이편이 되어라.
 (사회는 아이의 적이 될 것이다)

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     외톨이가 되기 위한 10가지 충고
  1. 자신의 관심사만 계속 말하라.
  2. 상대는 업신여기고 자신만 자랑하라.
  3. 남의 험담만 주로 말하라.
  4. 남의 의견을 듣지 말고 내 의견만 고집하라.
  5. 남의 비위나 적당히 맞추라.
  6. 상대가 말할 때는 관심없이 들어라.
  7. 상대의 말에 무조건 반대하라.
  8. 상대를 깔보듯 대하라.
  9. 이야기는 늘 농담이나 코메디로 매꿔가라.
  10. 입이 가볍고 뜬소문만 전하는 사람이 되라.
  그러면 당신은 틀림없이 외톨이가 될 것이다.

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     생활에 변화를 위한 10가지 충고
  1. 마음에 그득 채우라.
 (용서하는 마음과 격려하는 마음을)
  2. 자기만의 특성을 살리라.
  3. 건강을 위해 정기적으로 운동을 시작하라.
 (그래야 마음도 건강해진다.)
  4. 자신이 하고 싶은 한가지 일을 찾아서 시작해 보라.
  5. 믿음의 사람이 되라.
  6. 이제는 듣는 입장이 되어 보라.
  7. 역경 앞에 태연해지라.
  8. 탐험가처럼 삶에 호기심을 가지라.
  9. 자신에게 투자하라.
  10. 당신은 아직 늙지 않았음을 알라.

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     새로운 삶을 위한 10가지 충고
  1. 잘못을 반복하지 말라.
  2. 자신의 입술을 조심하라.
  3. 행동은 최선의 동기에 따르라.
  4. 적게 말하고 듣는 입장에 서라.
  5. 예의 바른 사람이 되라.
  6. 비밀을 누설하지 말라.
  7. 타인을 판단하지 말라.
  8. 한시간 이상 독서시간을 가지라.
  9. 인내심을 가지고 기다리라.
  10. 맡겨진 것에는 최선을 다하라.

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     멋진 나날을 위한 10가지 충고
  1. 나는 모든 사람의 사랑을 받아야 한다.
  2. 나는 모든 면에 유능해야 한다.
  3. 세상 모든 것이 내가 생각한 대로 되어가야 한다.
  4. 어려움이 닥치면 계속 당황한다.
  5. 지금 해결책을 못 찾으면 끝장이라고 생각한다.
  6. 남을 의심하고 믿지 못한다.
  7. 책임지기보다는 피해버린다.
  8. 어려움이 있으면 남에게 기대려고 한다.
  9. 자신은 원래 그런 사람이라고 단정짓는다.
  10. 뜻대로 안될 때는 계속 움추러 든다.
  그럼 당신은 멋지게 실패할 것이다.

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     시간 절약을 위한 10가지 충고
  1. 무가치한 일에는 거절할 용기를 가져라.(거절하는 이유를 말하라)
  2. 시간에 우선순위를 정하여 사용하라.
  3. 가장 중요한 사항에 총집중하라.
  4. 자신의 어떤 행동과 습관이 시간을 낭비하게 하는지 살펴보라.
  5. 능률이 오르는 시간을 최대한 활용하고 휴식하라.
  6. 자신의 물건을 활용하기 좋게 구별 정리하라.
  7. 구체적인 목표를 세워두고 그 성취도를 확인해 가라.
  8. 자투리 시간을 이용하여 간단한 책을 읽으라.(문고판, 가벼운 책)
  9. 사소한 일은 모아서 처리하든지 미루라.
  10. 24시간을 어떻게 쓰고 있는지 1주일만 자세히 기록해 보라.(30분 단위로)

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     보다 나은 인간관계를 위한 10가지 충고
  1. 이기주의를 버리라.
 (나 중심에서 상대 입장에 서라)
  2. 권위주의적인 태도에서 벗어나라.
  3. 경쟁의식을 갖지 말라.
  4. 한면만 보고 판단하지 말라.
  5. 위선적으로 대하지 말라.
  6. 거짓과 형식은 금물이다.
  7. 잘못된 야망을 주장하지 말라.
  8. 자기 자랑에만 빠지지 말라.
  9. 불신감으로 사실을 왜곡하지 말라.
  10. 모든 것에 냉담하지 말라.

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     독서를 위한 10가지 충고
  1. 말을 적게 하고 생각하는 시간을 마련하라.
  2. 책을 몸에 늘 지니고 다녀라.
  3. 매일 아침 20분만 일찍 일어나 책을 읽으라.
  4. 책상 위에 항상 책을 펴 두라.
  5. 읽어야 할 책을 선정하고 목표를 세우라.
  6. 매일 얼마나 많은 책들이 발행되는가 신간안내를 보라.
  7. 한 달에 한 번만이라도 서점에 가 보라.
  8. 오늘 책을 읽지 않으면 책과 담을 쌓게 되어 "텅빈 인간"으로의 삶이
시작됨을 알라.
  9. 공복감과 갈증을 독서에 대하여도 느끼라.
  10. 오늘부터 읽기 시작하라.

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     최고급 인생을 위한 10가지 충고
  1. 최고급 법칙-황금률
  2. 최고급 교육-자각
  3. 최고급 철학-만족한 마음
  4. 최고급 음악-아이의 웃음
  5. 최고급 약-명랑성과 절제
  6. 최고급 전쟁-자기 약점과의 싸움
  7. 최고급 과학-구름이 낀 날 햇빛을 찾아내는 것
  8. 최고급 전기-우울한 가슴에 햇빛을 비춰주는 것
  9. 최고급 전신술-가장 긴 편지들 속에 담겨있는 사랑이야기
  10. 최고급 음식-배고픔

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     내성적인 성격을 고치기 위한 10가지 충고
  1. 하루종일 자신의 단점만을 생각하라.
  2. 남이 나를 어떻게 볼까만을 생각하라.
  3. 단점과 어려움 앞에서는 늘 비판하라.
  4. 사람들은 나를 주시하고 비판한다고 확신하라.
  5. 아무런 취미나 일을 갖지 말라.
  6. 타인의 관심과 동정을 기대하면서 남을 의지하려고만 하라.
  7. 운명이라고 체념하라.
  8. 이 세상에 나같이 불행한 사람은 없을 것이라고 생각하라.
  9. 여러 친구를 사귀려고 하지 말고 한 친구하고만 지내라.
  10. 자신감을 갖지 말고 두려워하라.
  그럼 당신은 평생 내성적인 성격에서 벗어나지 못할 것이다.
   

 

출처 : 어둠 속에 갇힌 불꽃
글쓴이 : 정중규 원글보기
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